एनर्जी से भरपूर रखेगी बनाना कोकोनट स्मूदी

शारदीय नवरात्रि (Shardiya Navratri) की शुरुआत हो चुकी है.ऐसे में खुद को एनर्जी से भरपूर रखने के लिए फलाहार के साथ बनाना कोकोनट स्मूदी का सेवन किया जा सकता है. बनाना कोकोनट स्मूदी आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करेगी. बनाना यानी केला एनर्जी का पॉवर हाउस कहलाता है. वहीं नारियल में भी प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ऐसे में इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन शरीर को काफी एनर्जी देता है.
बनाना कोकोनट स्मूदी बनाना भी बेहद आसान है. इसे बनाने के लिए केले, नारियल दूध, शहद की ही जरुरत पड़ती है. इसका स्वाद भी काफी बढ़िया लगता है. आपने अगर अब तक बनाना कोकोनट स्मूदी की रेसिपी ट्राई नहीं की है तो हमारी बताई विधि आपकी काफी हेल्प कर सकती है.

बनाना कोकोनट स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

केला – 2
दूध – 2 कप
ताजा नारियल – 1/2 कप
शहद – 2 टी स्पून
वनिला पाउडर – 1 टी स्पून
बर्फ के टुकड़े – 4-5

बनाना कोकोनट स्मूदी बनाने की विधि

नवरात्रि व्रत के दौरान खुद को दिनभर एनर्जेटिक रखने के लिए बनाना कोकोनट स्मूदी बेहतरीन विकल्प है. इसे बनाने के लिए सबसे पहले केले लें और उनके छिलके उतार लें. इसके बाद केले के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर एक बाउल में रख दें. अब नारियल कद्दूकस कर लें. इसके बाद एक मिक्सर जार में कटे हुए केले और कद्दूकस नारियल डालकर उन्हें एक बार ग्राइंड कर लें. केले और नारियल को एक बार ग्राइंड करने के बाद इस मिश्रण में दूध डालें. इसके बाद वनिला पाउडर, शहद और बर्फ के 2-3 टुकड़े डालकर एक बार फिर सारी सामग्रियों को ठीक तरह से ग्राइंड करें. आपकी कोकोनट स्मूदी तैयार हो चुकी है. इसे दो सर्विग गिलास में डाल दें और ऊपर से एक-दो आइस क्यूब्स डालें. बनाना कोकोनट स्मूदी सर्व करने के लिए तैयार है. आप अगर चिल्क बनाना कोकोनट स्मूदी के शौकीन हैं तो स्मूदी बनाने के बाद लगभग आधा घंटे के लिए इसे फ्रिज में रखे दें उसके बाद इस्तेमाल करें.